黄豆汤

原材料：猪猪脚蹄1只，大豆60克，金针菜30克。

制做：猪脚1只清洗剁碎碎渣，与大豆60克、金针菜30克相互炖烂，入油、盐等调料，分多次吃了。2-3日一剂，连服3剂。

运用：猪脚、大豆、黄花菜汤是常见的催奶方，它适用奶水化生不够的缺乳，服食猪脚汤要分批，汤多肉植物少，不然汤中的高蛋白食物与高脂可能会造成食欲不佳，反倒补不进。合适生完孩子奶水稀缺，无乳胀，乳房绵软的孕妇。

炖豆腐猪脚平菇

原材料：水豆腐、黄瓜各200克，平菇50克，猪前蹄1个(约1000克上下)，盐10克，姜片5克，鸡精3克。

制做：净猪脚去净毛，冷水清洗，用刀斩成一小块，备用。把水豆腐放进食盐水中侵泡10-15分鐘，用冷水清洗，切割成一小块。将黄瓜削掉表皮，冷水冲清洗，切割成片状。把平菇先切去老蒂头，冷水浸软后，清洗。将猪脚放置清洗的锅中，放水约2500克，于灶火上煎制，煮至肉烂时，放进平菇、水豆腐及黄瓜，并添加盐、姜片、鸡精，再煮十多分钟后就可以玄火，分多次食之。

运用：水豆腐和猪脚都具备合理的催奶功效，水豆腐做为一种催乳食物，有养血与立，生津解渴燥，清热去火的功效;猪脚填精气，补阴液充奶水，诸味共用，味道芬芳，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常见饮食疗法等。二者相互配合一起，能推动分泌乳汁。

没有奶水吃什么可以催奶呢？

许多第一次孕妇分娩的妈妈们，在孕妇分娩完以后，假如出現沒有母乳的状况，就需要自身适度的对乳房开展推拿，能够有推动排出来奶水的实际效果，再有就是运用饮食搭配来协助身体恢复营养成分，而且让营养成分转换成奶水。普遍的菜谱有鲜虾枸杞子、口味淡猪肘子这些，作用全是非常好的。

1、鲜虾枸杞子

原材料：鲜虾，干枸杞。

调味品：食用油，食盐，酒酿，蛋清，白胡椒粉，芡粉、干淀粉各适当，葱，姜。

作法：

(1)将鲜虾清洗，剔去虾肠，沥干水份;枸杞清洗，用少量小水泡上;葱剁碎、姜拍开放进碗中，放水适当拌和，做成葱、生姜水。

(2)将鲜虾用食盐、蛋清、干淀粉浆拌上力;取小盘子放进食盐、米酒、白胡椒粉、芡粉、葱姜水，配成汁。

(3)锅置火上，烧开倒进少量食用油，烧至六成热时，把浆好的鲜虾，用少量油抓散(避免粘在一起)，放进锅中内，滑熟摆盘。

(4)锅清洗放到火上烧开，倒进调准的调味品汁和泡枸杞的水，水开落撒上枸杞，出锅摆盘就可以服用。

2、口味淡猪肘子

原材料：猪肘，川芎、王不留行各1份。

作法：将猪肘、王不留行、川芎三者按100：2：2占比，加冷水大火烧开，去掉白沫子改慢火烧煮至熟烂。