产妇需要补钙补锌。哺乳期补钙对孕妇好，也对小宝宝有利。假如孕妇沒有立即补充优质蛋白质，奶水中的钙成分会减少，可能影响到小宝宝对优质蛋白质的摄取，有引起佝偻病，影响牙长出、体能生长发育和中枢神经系统生长发育的可能。

生完孩子，绝大多数孕妇会挑选纯母乳喂养小宝宝。有数据信息显示信息，孕妇假如每天乳汁分泌1000～1500ml，人体中就大约500mg的优质蛋白质会随奶水外流。分泌乳汁量越大，钙的流动量就越大。但因为孕妇分娩后孕妇人体的生长激素代谢水准出現了转变，身体雌性激素水准较低，乳泌素水准较高。因而，在经期未复潮前，孕妇骨骼升级钙的工作能力较弱。这时候，如不补充一定量的钙，绝大多数孕妇非常容易觉得腰酸背疼、手腿腿抽筋、牙松、骨质疏松等不适感病症。

除开影响本身外，假如孕妇沒有立即补充优质蛋白质，奶水中的钙成分也会减少，还可影响到小宝宝对优质蛋白质的消化吸收，有引起佝偻病，影响牙长出、体能生长发育和中枢神经系统的生长发育的可能。

此外，孕妇原本就在生产时耗费了很多精力，哺乳期间又非常老是出汗，再再加照料小孩和分配家务活的艰辛，夜里非常容易睡不好觉，这种都是有可能造成体质愈来愈差。因而，孕妇在生完孩子需可有目的地补钙补锌，以增强抵抗力，提升奶水品质。

哺乳期喝葡萄酒可以吗？

哺乳期间的女士们因为要提供绝大多数营养成分给宝宝服用，以确保宝宝的一切正常生长发育，导致女士的身体机能降低，抵抗能力减少这些。并且饮食禁忌大大增加，由于有害物会随母乳进到宝宝身体，给宝宝导致影响，比如，哺乳期间喝葡萄酒行吗？有什么常见问题呢？

生完孩子喝一些红酒，在其中的抗氧剂能够避免人体脂肪的空气氧化沉积，对身型的修复很有协助。红酒中的酒精浓度并不高，要是并不是喝酒过敏身体素质的人，一天喝一大杯(大概50ml)是沒有问题的。哺乳期间的人应尽可能在断奶后喝，那样到下一次喂奶时，身体的乙醇已被绝大多数溶解，对宝宝不容易有非常大影响。

哺乳期间别的常见问题：

1、哺乳期注意多饮水

在纯母乳喂养期内，人体会外流许多水份。尽管这并不会影响奶水的代谢，但依然应当尽可能保证每日最少喝8一杯水(一杯约250ml)，以确保身体水份充裕。

2、哺乳期注意补钙

孕妇分娩以后，你或许感觉自身无需像怀孕期间那般服食维他命或矿物补充剂了，但许多身心健康具体指导权威专家都建议在哺乳期再次服食这类怀孕期间补充剂，由于里边加上了铁。此外，假如血液查验数据显示你身体的铁成分稍低，那么就更应当留意补钙了

3、哺乳期间要渐渐地节食减肥

哺乳期可以节食减肥，但一定不可以太快。身心健康的低热量类饮食搭配，再再加适当的健身运动能够协助你慢慢减少休重，每星期大概减脂0.5～1Kg最理想化。

假如你的休重在短期内内极速降低，则会对你的小宝宝导致损害，由于这些一般存储于人体脂肪中的内毒素会被释放出，进入你的血液循环系统，最后提升你奶水中空气污染物的成分。假如在最开始6星期过后，你每星期减少的休重超出1Kg，你也就需要多补充一些发热量了，换句话说，你需要多吃一点了。